A „Taoista tajcsi” elnevezésű mozgásrendszer egy Moy Lin-shin nevű taoista szerzetes által összeállított egészségmegőrző gyakorlatsor, mely a Tajcsicsuan (Tai Chi Chuan vagy Taijiquan) harcművészet ún. „tradicionális hosszú forma” nevű gyakorlatán alapul. Maga a „tajcsi” egy ősi taoista szimbólum, pontosabban a Taó-nak a legalapvetőbb szimbóluma, illetve manapság divatosan a Tajcsicsuan rövidített neve. Valójában maga a Tajcsicsuan egy taoista irányzat, mint harcművészeti és egészségmegőrző, valamit filozófiai rendszer, tehát nem taoista Tajcsi nem létezik.
A gyakorlatsort a Taoista tajcsi alapítója Torontóban kezdte el oktatni 1970-ben. Moy mester valamelyest módosította a széles körben ismert Yang-stílusú Tajcsicsuan formát, miközben a Liu He Ba Fa művészethez hasonlóan, az egészségmegőrző gyakorlatok közé integrált más stílusokból átvett mozgásokat is, és egyben kihagyta a Tajcsicsuan lényegét adó páros gyakorlatokat. Moy Lin-shin egyik fő tanára Leung Jee-peng (Liang Tzu-peng, 1900-1974) volt, a Liu He Ba Fa és más kínai harcművészetek instruktora, a Sanghaj-ban lévő Ching Wu Harcművészeti Akadémia tanára.
Moy mester egészségjavító és egészségmegőrző szándékkal állította össze a Taoista tajcsi formát, mellőzve a páros gyakorlatokat és a harcművészeti alkalmazásokat. A Taoista tajcsi formája, mely majdnem teljesen megegyezik a Jang-formával, 108 egymást követő, koncentráció által ellenőrzött, lassan végrehajtott mozdulatból áll, s az alapító szerint csakúgy mint a Jang (Yang) stílusú Tajcsicsuan esetében, a testet és a lelket ellazítja, javítja a koordinációt, valamint javítja az egészséget és a mozgékonyságot. A lágy, fordító és nyújtó mozdulatok oldják a feszültséget és felfrissítik a gyakorló energiarendszerét. Bár nem bizonyított, de az iskola tanítása szerint jótékony hatással bír a szív- és érrendszerre, a csontrendszerre-, valamint az izom- és idegrendszer állapotára és a teljes szervezet működésére. Korhatárra való tekintet nélkül bárki végezheti. A Taoista tajcsi tehát a Tajcsicsuan egy részét veszi figyelembe, az egyénre helyezve a hangsúlyt, mellőzve az emberi kapcsolatokat és az érzékelést finomító páros gyakorlást, a teljesség igénye nélkül.
A Taoista tajcsi valójában a Tajcsicsuan olyan átdolgozása, amely mellőzi a harci alkalmazásokat, s így a teljességnek egy kiragadott részére koncentrál. A stílus gyakorlatát főleg önkéntes, képzett instruktorok tanítják, szerte a világon.
A taoista tajcsi 108 lépése megegyezik a tajcsicsuan 108 lépéses formagyakorlatának neveivel:
- 1. A tajcsi kezdete
- 2. Elkapja a madár farkát balról
- 3. Elkapja a madár farkát
- 4. Ostor oldalra
- 5. Emelkedik és kezet emel
- 6. A fehér gólya kiterjeszti a szárnyait
- 7. Térdsúrolás (bal)
- 8. Pendíti a pei pát
- 9. Térdsúrolás és fordulás (bal)
- 10. Térdsúrolás és fordulás (jobb)
- 11. Térdsúrolás és fordulás (bal)
- 12. Pendíti a pei pát
- 13. Térdsúrolás és fordulás (bal)
- 14. Ökölcsapás
- 15. Emelkedik, hárít és üt
- 16. Mintha becsukná a kaput
- 17. A kezek keresztezése
- 18. Viszi a tigrist a hegyre
- 19. Ostor átlósan
- 20. Ököl a könyök alatt
- 21. Hátralép és elhárítja a majmot (jobb)
- 22. Hátralép és elhárítja a majmot (bal)
- 23. Hátralép és elhárítja a majmot (jobb)
- 24. Repülés átlósan
- 25. Emelkedik és kezet emel
- 26. A fehér gólya kiterjeszti a szárnyait
- 27. Térdsúrolás (bal)
- 28. Tű a tengerfenéken
- 29. Legyező a háton át
- 30. Fordulás és ökölcsapás
- 31. Emelkedik, hárít és üt
- 32. Emelkedik és elkapja a madár farkát
- 33. Ostor oldalra
- 34. Száll a kéz, mint a felhő (ötször)
- 35. Ostor oldalra
- 36. Emelkedik és paskolja a lovat
- 37. Jobb láb elkülönítése
- 38. Bal láb elkülönítése
- 39. Fordulás és rúgás
- 40. Térdsúrolás és fordulás (bal)
- 41. Térdsúrolás és fordulás (jobb)
- 42. Lépés és ütés
- 43. Fordulás és ökölcsapás
- 44. Emelkedik, hárít és üt
- 45. Rúgás jobb lábbal
- 46. Üti a tigrist balról
- 47. Üti a tigrist jobbról
- 48. Rúgás jobb lábbal
- 49. Üti a fülét ököllel
- 50. Rúgás bal lábbal
- 51. Fordulás és rúgás
- 52. Ökölcsapás
- 53. Emelkedik, hárít és üt
- 54. Mintha becsukná a kaput
|
- 55. A kezek keresztezése
- 56. Viszi a tigrist a hegyre
- 57. Ostor vízszintesen
- 58. A vadló sörényének elválasztása (jobb)
- 59. A vadló sörényének elválasztása (bal)
- 60. A vadló sörényének elválasztása (jobb)
- 61. A vadló sörényének elválasztása (bal)
- 62. A vadló sörényének elválasztása (jobb)
- 63. Elkapja a madár farkát balról
- 64. Emelkedik és elkapja a madár farkát
- 65. Ostor oldalra
- 66. Bájos hölgy a szövőszéknél (bal)
- 67. Bájos hölgy a szövőszéknél (jobb)
- 68. Bájos hölgy a szövőszéknél (bal)
- 69. Bájos hölgy a szövőszéknél (jobb)
- 70. Elkapja a madár farkát balról
- 71. Emelkedik és elkapja a madár farkát
- 72. Ostor oldalra
- 73. Száll a kéz, mint a felhő (hétszer)
- 74. Ostor oldalra
- 75. Kígyókúszás
- 76. Arany kakas egy lábra áll (jobb)
- 77. Arany kakas egy lábra áll (bal)
- 78. Hátralép és elhárítja a majmot (bal)
- 79. Hátralép és elhárítja a majmot (jobb)
- 80. Repülés átlósan
- 81. Emelkedik és kezet emel
- 82. A fehér gólya kiterjeszti a szárnyait
- 83. Térdsúrolás (bal)
- 84. Tű a tengerfenéken
- 85. Legyező a háton át
- 86. Fordulás és ökölcsapás
- 87. Emelkedik, hárít és üt
- 88. Emelkedik és elkapja a madár farkát
- 89. Ostor oldalra
- 90. Száll a kéz, mint a felhő (háromszor)
- 91. Ostor oldalra
- 92. Emelkedik és paskolja a lovat
- 93. Kezek keresztezése
- 94. Fordulás és rúgás
- 95. Ökölcsapás
- 96. Emelkedik, hárít és üt
- 97. Emelkedik és elkapja a madár farkát
- 98. Ostor oldalra
- 99. Kígyókúszás
- 100. Emelkedj a hét csillaghoz
- 101. Hátralép és megüli a tigrist
- 102. Fordulás és lótuszt söpör
- 103. Meghúzza az íjat a tigrisre
- 104. Ökölcsapás
- 105. Emelkedik, hárít és üt
- 106. Mintha becsukná a kaput
- 107. A kezek keresztezése
- 108. A tajcsi befejezése
|
